Viajes a Europa sin escala

Dietas Rápidas 2 kilos por semana

Para analizar las dietas rápidas podemos empezar con la dieta consistente en:

Por la mañana temprano 250 Ml de jugo de naranja con 2 tostadas untadas con muy poca mermelada.-
A media mañana un tentempié con 2 rodajas de pan lactal con 2 fetas moderadas de queso parmesano.-
Al mediodía comer normalmente la comida ( lo que hubiere en ese momento,me refiero a la comida para toda la familia) pero la porción debe ser del tamaño de tu puño.-
A media tarde, reforzamos con una fruta de estación, si son manzanas puedes comer hasta 2 manzanas.
En la tarde noche ( es aquí donde empieza a trabajar la dieta) un vaso de yogurt descremado con un puñado de cereales sin azúcar, hacer esto 30 minutos antes de irse a dormir, porque si sigues despierto ta agarrará hambre y seguro te tentarás a comer de más.

Cada día debes tomar no menos de 1,5 litros de agua, no es necesario todo de golpe,por supuesto.

Durante el día debes si o sí hacer una actividad de no menos de 30 minutos,caminar,andar en bicicleta,subir y bajar escaleras, pero NO CORRER, si estás sobrepasado de peso y haces una rutina para correr,al ser un deporte de impacto, lo más probable es que tengas riesgo de romper o malograr algún ligamento o articulación.

Y lo más importante, la primera foto es fundamental, sácate una foto de cuerpo completo el día que comiences,y luego repite una foto cada dos o tres días.

Verás que la dieta rápida cumplirá su objetivo.

Esto prácticamente hará que bajes unos 2 a 3 kilos por semana con esta dieta rápida, nada mal.

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Dietas Rápidas 2 kilos por semana